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成年人真的不能什么都想要吗?

前阵子得相识多年的前辈夸奖说,桃儿这两年有进步。所谓「进步」大概是指工作中取得的一些小进展以及待人接物上方式方法的提升。
我还蛮开心的。坦白讲,尽管目前离自己的阶段性目标和长远目标都还有长路要走,但我对自己回国后这几年学习和进步速度是比较满意的。如果要说哪一点不满意,那就是我从一个每天有健身习惯的人变成了一个很少运动的人。
在国外工作读书那几年还能算得上是个爱运动的人,尤其是回国之前那一年,基本每天上班前会去公寓楼下的健身房做40分钟有氧,然后再洗澡,开车去公司。每周固定有四天时间会跟着私教做力量训练。有时周末还会和朋友相约去尝试徒步,动感单车之类的。
即使在外旅行也一定会带上运动装备,在户外跑上一段,那时我还写下过,「跑步是了解一座城市最好的方式」。现在的我,看到这句话是很心虚的。
回国以后办过好几张健身房的会员卡,每回都是去训练过几次后就中途夭折,直至会员卡过期。今年尝试过请瑜伽教练上门教学瑜伽,也是上过几次课后就不了了之了。认真想了想,对我来说健身之所以变得难以坚持主要是工作方式和生活节奏发生了剧变。
我的工作不再是规律的朝九晚五去公司上班,自主创业意味着没有人约束你几点上班几点下班,但也意味着工作即生活,生活即工作。很有可能原本计划好的晨跑突然就被一个工作电话打乱了一整天节奏,想好了晚上去健身房然后吃健身餐,结果又不得不赴约商务应酬。
在国外,人们会习惯性把工作和生活切割得很清楚,非工作时间基本不谈工作,聚会通常就是为了聚会。这种文化固然有它的好处,但也有其绝对劣势。在国内,看似为了娱乐的聚会通常都暗藏商机,推杯换盏间皆有深意。
我一直认为中国的酒桌文化被外界污名化了,不堪之事并非不存在,但什么样的眼睛里看到什么样的事,什么样的人周围聚集什么样的人。在我看来,中国的酒桌文化有深厚的历史渊源,充满了智慧和学问。可以说,这两年我在酒桌上观察到,领悟到,获得的指点,甚至是谈成的合作,比在电脑前多得多。
这个话题值得单开一篇讲,但同时也不得不承认,回国后急剧增量的社交和应酬就这么让我变得越来越难坚持去健身房,后来索性完全放弃。
据我的不完全观察,周围能够把健身贯彻坚持很彻底的朋友,基本要不是工作时间极其规律,要不就是工作属性无需与外界有太多接触,有大量自主时间。基于以上两点,现代社会百分之九十以上的人都是不符合的,谁还不是动不动就加个班儿呢,谁还能闭门造车不和市场打交道呢。
当然,我本该对自己要求更严格一些,我也认识那种头天晚上喝了酒,第二天一定会早起去健身房通过跑步或者游泳把酒精代谢掉的自律人士。但做到真的不容易,成年人的生活已经很不易了,有时就想在一些事上放过自己。
况且,健身本身也不是一个人人都能感受到乐趣的事,它本身是枯燥的,即使是我坚持得最好的那几年,我也并没有爱上健身,只是觉得自己在做一件正确的事。若非它成为一种彻底的生活方式,很少有人会说像约看电影,约购物一样说我们约个健身吧。大部分人也就止步于「光想」,计划停留在脑海中,总是有一万个理由无限延期;或者像我一样「敢做」,办了很多张健身卡,买了很多堂私教课,但三天打鱼两天晒网。
但这不是一篇辩白,更像是自省。工作与人情练达上的进步,并不能掩盖生活质量的退步,回国工作后的第四年,我已经明显感觉到身体素质下降。体检倒是一切指标合格,但精力大不如以前,时常感到疲倦,感到精神头不够用。「拼到后面实际是在拼身体」,老人家的这句话,如今觉得厉害。
上个月出差回来就开始计划筹谋着要恢复运动,但又担心自己只不过是又办了另一张用不了几次等着作废的健身卡而已。有情况和我类似的朋友,也是从国外回来工作后就渐渐中止了健身,推荐给我疫情期间宅家让她瘦了快10斤的健身神器,任天堂Switch的一款游戏,叫《健身环大冒险》。
抱着健身卡不敢轻易再办,私教课不敢任性再买,但游戏还是可以玩一玩的心态试了试,我觉得我终于给实现起来阻力重重的运动计划找到了最理想的解决方案。《健身环大冒险》提供的是一种全新的“游戏化”的运动方式,让你在通关打怪的游戏过程中自然而然的得到身体锻炼,不需要大费周章地去健身房,足不出户,在家就能随时边玩边运动。
这款游戏科技感十足,配置好健身环上的手柄,绑好腿部的手柄后,就可以感应到人体的动作,实现游戏和现实的神同步了。而且整个使用过程简单容易操作,像我这样的电子小白,也5秒钟就搞定了。
在正式游戏开始之前,我完全不用担心难以上手,因为这个游戏的设定真的非常人性化。在游戏设置里,我可以根据自己的实际情况,比如年龄、性别、身体情况和运动习惯来设定每一次游戏的运动强度和时间。无论自己是不是擅长运动,任何人都可以按照自己的节奏和步伐来进行游戏,不用勉为其难。这让运动变得不那么「痛苦」,我觉得这种人性化的设定好过大部分的健身团课。
最重要的是,整个游戏过程是我经历过最有趣的运动体验。《健身环大冒险》的游戏背景设定是一个角色扮演类闯关冒险游戏,玩家需要和游戏里的黑暗魔兽进行对抗,然后拯救世界。游戏一共有20多个世界关卡,每个关卡都有不一样的山川湖海,而我需要穿越这些形形色色的山川湖海,击败每一个大大小小的「拦路虎」,才能成功闯关。
而之所以说《健身环大冒险》开启了一种全新的“游戏化”的运动方式,非常重要的一点就是现实玩家的动作和游戏角色里的动作是同步对应的,比如我开始原地慢跑时,游戏里的角色会在冒险世界里开始跑步。
当我按压健身环的时候,就能操纵发射空气炮等动作,清除障碍物,继续前进。
时而驾舟而行,时而翱翔天空,时而翻山越岭,每次玩这个游戏都能让我从现实中短暂抽离,沉浸到游戏世界中去,特别解压。左滑查看我“上天入地”说实话,跑完一个关卡我已经气喘吁吁了,感觉和上跑步机一样,但是更好玩。其次,我还需要用健身技能去打怪,无论是进攻或者防御,都是通过身体动作来实现操作的。??坚持深蹲,就能出拳胖揍BOSS
??抱膝式击打怪物,有把敌人踹飞的爽快感
除了跑步和按压健身环,每次打怪也有各种类型的“健身招式”可选。游戏里有超过 40 种「健身技能」的设定,包括手臂、腹部、腿部等各种运动,还有一些瑜伽里的体式,玩久了也不会感到无聊。
左滑查看更多打怪玩法
我们自己锻炼时,总是会担心自己动作不标准,达不到锻炼效果。健身房里健身教练最核心的作用是监督我们的动作是否到位,然后帮我们调整。《健身环大冒险》也有这样的「教练」–游戏里的「咪普利老师」就承担了健身房里健身教练的职能,他会告诉你每个动作怎么做,当设备感应到你的动作后,他会告诉你的运动姿势是否做得足够标准。??「专业的」咪普利老师
不同标准程度的动作在战斗中造成的攻击力也不一样,这在很大程度上激励了好胜玩家们要认真完成每一个动作的战斗欲。你可能会担心这样一边打游戏一边运动,是不是真的能起到运动的效果。说实话一开始我也有这样的顾虑,累是真的累,但真的有用吗?后来我发现每次运动完后可以通过健身环上的手柄来测量心率,然后获取自己当天详细的运动数据。运动时长,消耗的热量,还有每个运动动作的次数,一目了然。这一条条的运动数据不仅能帮我在下一次游戏时找到更合适自己的运动方式,还能起到激励的作用,总想着下回的数据要比这回的好。左滑查看我的游戏运动成果我在手机上还绑定了《健身环大冒险》的小程序,通过微信绑定国行Switch账号可以把运动数据一键分享到朋友圈。这个小程序有意思的是它会把你的运动分数比作消耗了某种食物,它还能把你的分数和全国的玩家进行比较,总之,让你很有成就感和参与感。??点击即可打开健身环大冒险小程序哦
《健身环大冒险》除了冒险模式,还有一些费时短,即玩即停的模式。比如“小游戏”模式里我最爱玩的是打地鼠,很解压不说,还训练了手臂。这几天朋友来家里吃饭,吃完饭总爱轮番玩上几局。
??破箱、降落伞…
更多锻炼不同部位的有趣小游戏可选择
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另外还能选择针对特定部位的训练,如果当天能够运动的时间比较短而且很碎,这种模式就再适合不过。说实话这样碎片化的锻炼方式,更符合当下都市人的生活节奏。
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闺蜜在疫情期间因为每天坚持在家玩《健身环大冒险》瘦了快十斤,这是我开始玩《健身环大冒险》的第三周,很期待再坚持一阵后会怎么样。不过在过去的两周里,我感受到了乐趣,有运动后的酸胀感,也有满满的成就感。随便算了笔账,一张健身房会员卡随随便便肯定是五位数起,一堂私教课在北京均价是600-1000,但一款不到500元的游戏就能够让你达到运动的效果,关键是好玩又好坚持。所以《健身环大冒险》算是目前我能找到的,从各个角度来说,十分理想的运动方案。友情提醒,国行版《健身环大冒险》需要配合国行 Switch主机一起游玩,可前往微信搜一搜搜索“健身环”。
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